“但是，如果我们不够强大，就像上次面对孙诺那样……就算是去执行任务，那也不过是徒劳么？”

“所以，我会给你们三天的时间变强。就这三天，不能再多了。”穗雨伸出了三根手指。

“好了，我们的教练大人，现在的训练您要怎么开始呢？”萧落一脸幸灾乐祸地看向穆星。

其实，穆星对训练什么的也没有头绪，他也不觉得像在超武学校那样的训练就是科学的。

——但还好，他有“蓝色卡姆”这样的精神帮手。

“我结合了我看过的武学相关的书，刚刚给你们总结了一套训练方案。”蓝色卡姆的声音，在穆星的意识空间里传来。

“蓝色卡姆，你可真是太给力了！”有了蓝色卡姆的帮忙，穆星心中的一块石头也落了地。

学校的后操场，有单杠双杠和高低杠，在蓝色卡姆的指导下，穆星双脚踩在双杠上。

“你是说，要我们也这么练么？”

“是的。”

“踩双杠？这是练基本功的方法么？”葛龙很怀疑地看了看穆星。

“你们练就可以了。”

“我也试试。”好奇的萧落轻身一跃，便跳在了穆星脚踩的双杠对面。

“抬起一只脚。”蓝色卡姆对穆星说。

于是，穆星便抬起了一只脚。

看见穆星抬起了脚，萧落也跟着抬起脚。

两只脚站在双杠上，还没觉得怎么累，但是一只脚站在双杠上的时候，身体就禁不住晃动了起来。对面的萧落，身体也忍不住晃动。

“哎，我们比比谁坚持的时间更长，可以么？”萧落似乎来劲了，她竟然要跟穆星比试。

“那你赢了。”穆星对如此说。

“哎…我说你怎么这样啊？你就不能和我好好比试么？”萧落不乐意了，美眸一皱。

穆星没有搭理她，他站在一只双杠上的脚轻轻地颠了一下，脚掌在空中变为四十五度，然后……

然后他的脚就擦着单杠的边缘落在了地上。

看见他做出这个举动，不光是萧落，在一旁观看的其他人也不由得诧异了起来。

——穆星的动作，是故意让自己的脚掌擦着双杠下滑，这种训练方式对非觉醒者来说，是很危险的！

“你…你怎么掉下来了？”萧落一脸扫兴地问。

“我故意的。这就是我的练习方法。”穆星如实回答。

“练习方法？”萧落听他这么说，也试了一下，她一下子跳在了地上。

“不是这样的，是脚掌四十五度角擦着跳下的，并且要明显地感觉到摩擦的力道和腿部被带动的感觉。”穆星的这句话，几乎是说出了蓝色卡姆的原话。

穆星又和蓝色卡姆小声嘀咕了一句：“你告诉我的训练方法怎么这么奇怪呀？”

“奇怪么？我是结合几百本经典武学书籍，并且通过感受你的身体而总结出的对觉醒者来说最有效的训练手段啊！”蓝色卡姆倒是觉得穆星的问话很奇怪。

“好吧，我姑且相信你一次，另外还有哪些方法呢？”

“我说，以你的能力的话，左右脚每边下滑一百二十次，应该不成问题，你先做完这一组再说。”

“等等，我的目的是教他们，并不是我自己练习！”

“好吧。”

穆星看向周围的观众：“对了，你们单脚站一段时间后，轻跳起来，然后脚掌擦着双杠下滑，每一只脚做一百二十个。”

但当穆星说完这句话后，几乎所有人都以奇怪的眼神看着他。而王芷却是跃跃欲试地跳上双杠，并且很娴熟地在一秒钟以内从上面滑下来三次。

“对了，第一天你们就练好这个基本功吧。”穆星照着蓝色卡姆的话，这么说。

“等等，光练这个就行么？我们几乎每天都要面临残酷的战斗，你这不是在甩我们么？”萧落不乐意了。

“那好吧，等你们练过这个，就要进行下一阶段了……”穆星照着蓝色卡姆的话，对大家说。

“下一阶段？”萧落好奇地看着穆星。