宋江坐在梁山好汉的聚义厅中，环顾四周，看着一群身材魁梧的好汉们。他突然站了起来，清了清嗓子，大声说道：“各位兄弟，我有一个提议！我们为何不参加健美大赛呢？”话音刚落，整个聚义厅陷入了一片沉默。

李逵第一个跳了起来，他瞪大了眼睛，满脸的疑惑：“宋大哥，你是认真的吗？我们可是山贼啊！”宋江笑着点了点头，说：“没错，我们是山贼，但我们也可以成为健美冠军！”众人听后都露出了惊讶的表情。

在宋江的带领下，梁山好汉们开始了艰苦的训练。他们每天早上都会在操场上进行晨练，晚上则会在健身房进行力量训练。虽然训练非常辛苦，但大家都充满了激情和动力。

武松是众人中最强壮的一个，他的肌肉就像石头一样坚硬。他看着镜子中的自己，满意地点了点头，说：“看来我有望成为健美冠军了！”林冲听后笑了笑，说：“武松哥哥，你可别太自信了，比赛可不是那么简单的。”武松听后不屑地笑了笑，说：“林冲兄弟，你就看好了！”

为了提高训练效果，宋江带着大家来到了一个神秘的地方。那里摆满了各种各样的奇怪器械。宋江拿起一根长长的铁棒，对着大家说：“这根铁棒叫做‘铁骨棒’，可以帮助我们锻炼肌肉。”众人听后都露出了好奇的表情。

鲁智深走上前去，接过铁骨棒，然后用力挥舞起来。然而，他的动作太过激烈，铁骨棒不小心飞出，直接砸在了一棵树上。鲁智深尴尬地笑了笑，说：“这个器械有点不听话呢。”众人听后都笑了起来。

宋江带着众人来到了厨房，他拿出了一大盘馒头和一大锅炖肉。他笑着说：“食物也是锻炼肌肉的重要一环。”众人听后都露出了疑惑的表情。