四十里慢跑，作为一天中锻炼的开始，算是热身。([书] )

而在热身过后么，自是要来点稍微激烈的，不然，说不定这些牲口们还以为他们是在郊游或者渡假呢。

“欧文大叔，你们！”方天用手指着前方。

前方，众人身前不远处，便是方天以前刻意营造出来的旋转冲击湖，也是被他命名为“小龙盘虎踞处”的地方。

之所以在“龙盘虎踞”前加一个“小”，是因为这地方的规模确实不大，比起那些千里浩荡大江和万里延绵山脉来说，它确实一点都不够。但还是那句话，到底小不小，要和什么东西比。

如果和人比起来，这地方，就太庞大也太磅礴不过了。

“小弟，你的意思是？”安德森微带迟疑地问道，这个时候，他和欧文，以及所有的枫林一干人等，其实心里已经有了不太好的预感，不太好的猜测。

这个地方，方天刚刚弄出来的时候，格罗特、安德森和欧文都是在场的。

方天说在这样的湖中练拳好，格罗特当时就下去体验过了。

后来安德森和欧文都曾私下里下去体验过，但很不幸，耍不了几下就被水给冲走了。

方天放目远眺。

前方，西南方向，从卡拉多河那里引来的河流，如同万道离弦之箭，翻滚着不高但是极为竣切的白浪，拍击着河岸河床，汹涌咆哮而来。

而到了山脉这里，其去势受阻，围着圆形的山脉在山底下形成了一个圆形的环绕，激浪飞起，那声势就更为惊人了。

“你们也知道，我以前有过一段时间在这里游水的，那感觉。很不错。”

方天微笑着道，“我只是一个小魔法师，都能在这里游水，你们这些彪悍的好汉们。当然更可以了。所以这是你们热身后的第一个锻炼区，就是跳下去，沿着这条河道逆流而上，到达尽头，然后省点力气，让大水带着你们回来，到这里后。再上去。不需要多，只须冲刺五次就可以了。”

这段河道，大约只有六十里左右，对这些牲口来说，同样算不得怎么远。当然，也绝不会近就是了。

顿了顿，方天接着道：“完成以后，大家吃早饭。”

来回五次？

听得方天这么说。欧文以下，所有人脸上都有点发白了。

而听得完成之后是吃早饭，众人首先感到的不是欣喜。而是惊恐，这样的锻炼完成，才……才……才是吃早饭？

“小弟，……早饭？”连安德森都有点呐呐起来。

“嗯，你们不觉得这样的锻炼之后，吃起饭来会很香吗？”方天一副我真的很为你们着想的样子。

方天已经决定，早饭就开在这个小山脉顶上了。

大骨熬汤，清风送爽，那香味传它个百十里该没有问题吧？就算有问题，我也要用让法术让它变得没问题。总之，要让你们在这道河的那尽头就能闻到扑鼻的香味就是。

然后，若是最后的几名只能喝野菜汤并啃着你们那最为原生态的黑面包……

一群牲口们还不知道方天心里正打着算是相当“有趣”的主意，只是继续脸色发白地听着方天说道：“刚刚吃饭之后，不适宜大运动量的锻炼，所以我们玩点轻松的。让大家休息一下。”

听了这话，众人大松口气，心道小弟终究还是照顾我们的。

“我在后院弄的那些木桩你们都上去玩过的吧？”方天问道。

踩高低桩？我喜欢！

很多人眼睛已经在发亮了。

当然，众人是齐齐点头。

于是方天便微笑着道：“大家这西边正好是一脉旷野，我们在这里也竖起一片木桩，明天早饭之后，你们便站到木桩上，单腿站立。如果累了，可以换个腿，换腿次数也不限，总之，随便你们换。”方天表现得很大方，“是不是很轻松？”

当然很轻松了。

众人都是微笑，还有的哈哈笑，觉得小弟确实到底是个魔法师，不了解他们武者到底有多大劲。――站在木桩上还要换腿？小弟也未免太过小我等了！

俺们武者别的没有，就是有力气！

了众人表现，方天便轻轻叹了口气，道：“我也知道这个项目对你们来说太轻松了，所以给你们稍微加点料。弄木桩的时候我也会同时准备一些木棍，让你们平平举着，这样的话，也能顺便稍微锻炼一下你们的臂力，不让你们白白浪费时间。”

众人点头，表示赞同。