“什么？凯尔你是外线神经刀，大卫你不会低位背身单打？”

看着面前唯唯诺诺一脸羞愧的两个人，常威简直要无语问苍天了。尼玛这不是前世你们吃饭的技能吗？难道劳资重生一次你们就忘记点技能点了？可不可以不要这么坑？

在心里默默叹了一口气，顺便把甩锅的麦凯给鄙视了一百遍，常威无奈地挥挥手：“作为球队负责球员训练的助理教练，我会给你们制订针对性计划的。你们只要知道一点，这两项技能无论是对你们自己还是对球队来说都相当重要，是你们必须掌握的，明白吗？”

打发走了科沃尔和韦斯特之后，常威装模作样地打开电脑开始思考训练计划，实际上却在用意识请求系统帮助。系统当然非常高效地给出了自己的建议，常威只要全盘照抄就好了，但是他也不想让自己看起来像个打酱油的。上赛季科罗拉多州大取得了不小的进步，给常威带来了可观的经验和声望值，现在是时候去奇迹商城里看看了。

把自己能兑换的道具给扫了一遍之后，常威非常爽快地拍出了300声望值，换来了一对“力量沙袋”和一只“投篮护臂”。当然了，这可不是像游戏里的装备一样直接戴着上场就行，护臂什么的也就算了，拖着两个沙袋上场，别人会以为你脑子坏掉了。

实际上力量沙袋是为了增强使用者的下盘力量，投篮护臂则是强化使用者的肌肉记忆，而且只能在训练当中使用。虽然韦斯特和科沃尔在前世只能算是靠谱的角色球员，但现在他们却是科罗拉多州大的重要棋子，为了给球队留出更多的合练时间，常威不得不依靠道具迅速提升两个菜鸟的短板，至少也要在练习战术的时候能展现出来。

或许是早早地在前辈那里听说了常威的神奇之处，所以当两份内容不同却同样奇葩的训练计划摆在韦斯特和科沃尔面前的时候，他们并没有感到惊讶。

给韦斯特的计划当中写着：每天早晚各长跑一次，每次5000米；深蹲200个一组，每天三组；动感单车每天半小时，总里程不低于3000米；每天摄入牛肉1000克，鸡腿肉1000克，燕麦800克，蛋白饮料800毫升，可分为两至三餐来完成。

科沃尔的计划就简单多了，不过看上去也同样很变态：每天匀速跑8000米，变速跑5000米，游泳5000米，中投200个，三分球300个，以命中次数计算；每天摄入鸡爪500克，牛奶500毫升，红酒500毫升，可适量摄入烟熏三文鱼肉。

对于自己的训练计划，科沃尔倒是没什么意见，虽然还规定每天要吃的东西有点奇葩，但是高强度的投篮练习显然是非常必要的。此外他也知道自己对抗不强的弱点，常威之所以让他每天匀速跑和变速跑，就是为了提高他在场上的跑动能力，从而得到空位投篮的机会。